跆拳道的后旋踢怎么练

练习方法：

第一步：转身训练以左脚在前的准备姿势站立，身体前方是攻击目标。腰胯用力使身体向右后方拧转360°，用双手触碰正前方的攻击目标。

第二步：转身后旋在第一步的基础上，转身时将右腿抬起，借助转身的力量用右腿的脚后跟或前脚掌攻击目标。通过大量的踢靶训练，掌握动作和攻击距离。

第三步：迎击训练后旋的实战用法是在对方使用横踢的时候迎击。训练时，对方使用左脚横踢进攻我方。我方在对方出腿的同时，使用后旋迎击对方的头部。通过大量的训练，掌握迎击的时机。

延伸阅读

跆拳道太极二章有几个前行步啊

跆拳道太极二章有十四个前行步，四个弓步冲拳。

太极二章分为18个动作，在一个王字图内打完。

起势，先打王字中第一横。

向左走步左手下格挡；弓步冲拳；向右走步右手下格挡；弓步冲拳，再打竖的第一部分；向左转走步右手中格挡；走步左手中格挡。第二横：

向左走步左手下格挡；右脚高前踢右手向上冲拳；向右走步右手下格挡；左脚高前踢左手向上冲拳；再打竖的第二部分，向左转走步左手上格挡；走步右手上格挡。第三横：

向后转直至面朝第三横的右边并右手中格挡；原地向后转至面朝第三横的左边左手中格挡；往回走：竖，转至面朝出发点方向左手向下截；右脚高前踢右手冲拳；左脚高前踢左手冲拳；右脚高前踢右手冲拳。最后是收势 。

跆拳道基本拳法

1、劈拳:

两脚左右开立与肩同宽，右手握拳置于右侧腰间，拳心向上;同时左手握紧斜置于腹前，拳心向内。两脚不动，左臂由腹前向左上经脸前向左下直臂抡臂，用锤拳劈击对方的头部、颈部或锁骨。

2、鞭拳:

两脚前后开立成右弓步，左手握拳收于腰左侧，拳心向上;同时右手握拳，右臂屈肘上提至肩高，右臂放置于左肩前方，拳心向内。右臂以肘关节为轴，由内向外用拳背鞭打对方的面部或胸部。左右势动作相同，只是方向相反。

3、弹拳:

两脚前后开立成左三七步，两手握拳，两臂屈 肘置于腹前，左拳在内，右拳在外，拳心朝下。重心前移，成左弓步，同时左手臂屈肘上提至胸前，翻肘，以肘关节为轴，前臂 向上摆起，用拳背弹击对方的鼻骨、人中穴或眼睛。

4、抄拳：

左脚上成三七步，‘同时左手前伸抓住对方的衣襟，右手握拳收于腰右侧。两脚不动，重心前移成左弓步;同时左手回拉，右拳从腰间由下向上抄起用拳面击打对方的 下颏部。抄拳的动作亦可用左手拳进行。击打的部位除下颏部，还可击打腹部。

5、冲拳:

由准备姿势开始。两脚开立与肩同宽，两手握拳置于腰间。左脚前迈成左弓步，同时右手拳内旋击出，手臂伸直，力点在拳面。冲拳动作可顺势冲拳，亦可拗式冲拳。可向上、上，中、下三个方位冲拳，击打对方的头、胸腹和档部。

跆拳道的基础知识

跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间流行的一项技击术。“跆拳道”一词，是1955年由韩国的崔泓熙将军命名。

跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础。其脚法占70%。跆拳道的套路共有25套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。跆拳道在全世界的组织主要分为两个体系，分别为：国际跆拳道联盟和世界跆拳道联盟。

跆拳道于1988年奥运会时为示范项目，于1992年的巴塞罗那奥运会开始为试验比赛项目，至2000年的悉尼奥运会成为正式比赛项目。