尿酸高吃什么食物好 八种有效降尿酸食物

尿酸估计大家平时没有关注，这种是慢性的，需要在饮食上注意下，比如西红柿、百合、猕猴桃、苦瓜、芹菜、番石榴等等，下面就一起来了解一下八种有效降尿酸食物。

1、西红柿

吃什么食物降尿酸最快？小编力荐西红柿。西红柿营养丰富，是餐桌上常见蔬菜之一，很多人都喜欢吃。西红柿还是富含钾的食物之一，对利尿、降压都有很好的帮助作用，是最有效降尿酸食物。除此之外，西红柿还有助消化、降血脂、美容护肤、提高免疫功能的作用。

2、百合

百合不仅可以作为观赏植物，还可以食用，同样医用价值也很高。在老中医眼里百合是一种良药，中医将百合入药，用于治疗慢性支气管炎、肺气肿和久咳等症。对于高尿酸的人而言，百合中的大量生物碱可以中和体内的尿酸，从而大大降低尿酸含量，是降尿酸的最好的食物之一。

3、猕猴桃

猕猴桃具有很高的营养价值，猕猴桃的质地柔软，口感酸甜。其味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。

4、苦瓜

尿酸高吃什么最好最降得快？小编推荐苦瓜。苦瓜含有丰富的维生素C及矿物质，内含的多胜肽活性物质，更可以活化胰脏、有效降低血糖。它还是一种嘌呤含量特别低的蔬菜，食用后一般不会导致机体内血尿酸水平的升高。对于痛风并伴有糖尿病的患者来说，苦瓜是很好的降血糖及尿酸的食物。

5、芹菜

芹菜是一种高营养价值的蔬菜，也是中国人常吃的蔬菜之一。芹菜有丰富的膳食纤维、维生素、蛋白质、铁、钾等营养元素，能够清理肠道，预防高血压，还能有效的防止人体尿液的积蓄，是最有效降尿酸食物。因为芹菜中含有可以中和尿酸的物质，所以经常吃鲜奶煮芹菜可防治痛风。

6、番石榴

番石榴属于碱性水果，营养丰富，适当食用有利于调节人体的酸碱平衡。番石榴也是一种低嘌呤的水果，还富含有膳食纤维，能刺激肠道蠕动，有利于帮助体内毒素的排出，有效降低人体的尿酸值，是降尿酸最快食物之一。番石榴还是一种可以抗氧化、缓慢衰老的美容水果，很受广大女性朋友喜爱。

7、薏米

说起尿酸高吃什么食物好？小编推荐薏米。薏米又叫薏苡仁，可用于煮粥或煲汤，是传统的药食兼用谷物资源，被誉为"世界禾本科植物之王"。薏米嘌呤含量较低，其内含的丰富膳食纤维可以有效促进人体胃肠道蠕动，具有利尿的功效，从而有效降低身体尿酸值，达到预防和改善痛风的效果，是深受大众的喜爱。

8、海带

海带热量低、蛋白质适中、矿物质含量丰富，是一种营养很高的蔬菜，也是一种理想的天然海洋食品。海带表层附着的甘露醇，这是一种非常昂贵的药材，研究证明甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。而且海带属于碱性食物，对缓解痛风有一定作用，是降尿酸最佳的食物之一。