一个橘子的热量是多少大卡

一个橘子的重量大概在30克左右，含有的热量在十五大卡上下。属于一种低热量的水果。每天吃一些橘子，可以有效的吸收桔子中的维生素c，橘子中的纤维素含量也比较丰富。

1个橘子(可食部分142.0克)含有热量61大卡，需要散步42.1分钟消耗完。

每100克该食物含有：脂肪0.10克、核黄素0.03克、钠0.80克、锌0.13克、磷18.00克、蛋白质0.80克、铁0.20克。

延伸阅读

一个鸡蛋的热量要走多少步

一个煮鸡蛋的重量大概在50克左右，含有热量75大卡，属于一种低热量的营养食品，其中含有大量的蛋白质、氨基酸、钙离子、铁离子等矿物质。适量的吃煮鸡蛋，不但可以增强人体的免疫力并就可以促进新陈代谢的正常进行。能够平衡体内的矿物质，增强骨骼的强度，对于骨质疏松患者有一定的改善作用，含有的dha又可以营养神经、增强记忆力，降低老年痴呆发生的概率。

一百克核桃仁多少热量

一百克核桃仁有627大卡热量，核桃又称胡桃、羌桃，与扁桃、榛子、腰果并成为“世界四大干果”；既可以生食、炒食，也可以榨油。核桃仁即核桃中剥出来的仁，主要产于河北省和北京市京西等山区，山西、陕西、新疆等地也有分布。核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。

鲜芋仙一份多少热量

鲜芋仙重量达到500克，含有热量2500大卡。鲜芋仙的热量会在体内转变成脂肪，非常容易导致肥胖现象。而且其中的胶类物质比较充沛，糖分含量也比较高，不但会形成腹胀现象，还可能会升高血糖，所以要少吃。

鲜芋仙是一家中国台湾的连锁甜品品牌，成立于2007年，承袭传统台湾地区坚持与制作工法，采用优质新鲜食材，以天然健康为原则，新鲜现煮现卖，鲜芋仙以“传统精致”与“丰富多变的现代口感”为概念，鲜芋仙不断升级门店环境，为消费者营造六星级的舒适用餐环境。搭配复古时尚感的店面设计，大受消费者喜爱。