2023年十大美白食物排行榜

拥有白皙的皮肤是每个mm的渴望，这也是为什么各种美白产品走俏的原因。不止保养品，吃对了食物也能美白哦!在生活中有很多能够美白的食物，下面小编就为大家介绍十大美白食物排行榜。

拥有白皙的皮肤是每个mm的渴望，这也是为什么各种美白产品走俏的原因。不止保养品，吃对了食物也能美白哦!在生活中有很多能够美白的食物，下面小编就为大家介绍十大美白食物排行榜。

1冬瓜：

冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

2白萝卜：

中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

3黄瓜：

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

4芦笋：

芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

5胡萝卜：

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

6甘薯：

甘薯含大量粘蛋白，维生素c也很丰富，维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

7蘑菇：

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

8豆芽：

豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

9丝瓜：

丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。

10豌豆：

《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a，起到润泽皮肤的作用。

美白面膜哪个好用？

1、馥蕾诗牡丹亮白莹润面膜

2、brooklyn10日野莓vc精华面膜

3、肌美精浸透美白提亮面膜

4、怡丽丝尔纯肌净白晶润睡眠面膜

5、nuxe柑橘维他命c清洁面膜

6、ahc三代维生素c面膜

7、乐敦melano-cc美白面膜

8、jayjun樱花三部曲补水美白面膜

一、馥蕾诗牡丹亮白莹润面膜

产品介绍：馥蕾诗是美国著名的天然护肤品牌，这款牡丹系列的面膜主打美白淡斑，能够很好的提亮肤色，让皮肤恢复到白皙光泽状态。面膜以牡丹精粹作为原料，采取无色素、无酒精、无香料的制作方式，温和的给予角质层养分。

参考价格：680rmb

适合肤质：任何肤质

二、brooklyn10日野莓vc精华面膜

产品介绍：在全球美白淡斑面膜排行榜中，brooklyn这款是以纯净的水果植物作为原料，将野莓精粹融入其中，高浓度的vc精粹作为原料，能够让皮肤充分的吸收营养，以此来击退黑色素，让肌肤重回白皙状态。

参考价格：330rmb

适合肤质：任何肤质

三、肌美精浸透美白提亮面膜

产品介绍：肌美精是日本著名的护肤品牌，它的面膜系列一直是大家最青睐的产品，这款蓝色系列也是主打美白淡斑，它以维生素c诱导体作为原料，在集合蜂王浆的保湿效果，能够以更全面的方式滋养肌肤，让肤色重回白皙细腻。

参考价格：60rmb

适合肤质：任何肤质

四、怡丽丝尔纯肌净白晶润睡眠面膜

产品介绍：这款睡眠面膜是怡丽丝尔今年推出的新产品，主打美白保湿，特别适合肤色不匀和有色斑的肤质，会有不错的修复效果。面膜的质地特别轻松，薄薄的涂抹一层睡觉能够很好的滋养肌肤，长时间使用下来肤色会特别清透白皙。

参考价格：320rmb

适合肤质：任何肤质

五、nuxe柑橘维他命c清洁面膜

产品介绍：nuxe是一个源自法国的纯植物护肤品牌，这款面膜也是以柑橘作为原料，将其中的vc充分提取，以此来给予肌肤养分，从根源击退黑色素，让皮肤得到滋养，长时间使用下来肤质会特别清透亮丽，完全不用担心暗沉和色斑问题。

参考价格：170rmb

适合肤质：任何肤质

六、ahc三代维生素c面膜

产品介绍：在全球美白淡斑面膜排行榜中，ahc这款融合了大量的维生素c精粹，能够从根源改善色斑和肤色不匀等问题，使肌肤恢复到白皙细腻的状态。面膜里面所蕴含的精华液非常浓稠，敷在脸上能很好的修复角质，让肌肤得到全面的滋养。

参考价格：129rmb

适合肤质：任何肤质

七、乐敦melano-cc美白面膜

产品介绍：这款cc面膜是乐敦的热门单品，多次的获得过cosme大赏，有着非常好的美白淡斑功效。它里面蕴含了非常高浓度的维生素c诱导体，可以深入到肌肤的底层去改善色斑和黑色素问题，让肌肤恢复白皙有光泽的状态。

参考价格：89rmb

适合肤质：任何肤质

八、jayjun樱花三部曲补水美白面膜

产品介绍：jayjun这款樱花系列主打美白淡斑，这款面膜也是以击退黑色素作为目标，致力于从根源改善皮肤问题。面膜以透明质酸、海藻糖、烟酰胺等为原料，所以对于敏感肌肤来说，完全不用担心刺激问题，成分特别温和。

参考价格：99rmb

适合肤质：任何肤质

中国美白面霜排行榜10强

珀莱雅素颜霜含有珍珠粉和软毛松藻精华能够控油提亮肤色，海藻精华能够柔滑肌肤补水保湿。在中国美白面霜排行榜10强中这款面霜销量火爆，素颜霜美白提亮效果非常好，还有谈谈的清香不容易掉， 清爽面霜奶油质地易推开。

功效: 嫩肤 清爽 锁水

净含量: 50g

二、皇后牌片仔癀珍珠膏

皇后牌片仔癀珍珠膏宫廷御用配方有美白保湿，淡斑祛痘的功效。含有18种氨基酸和丰富的矿物精华能够清除黑色素淡化色斑，让肌肤洁净修复舒缓痘痘肌肤。这个算是辅助吧，很滋润，看起来油腻但实际不油腻，虽然是夏天，药味很浓。

功效：美白保湿 淡斑祛痘

三、相宜本草红石榴鲜活面霜

相宜本草红石榴鲜活面霜含有红石榴提取物和葡萄籽提取物能够令肌肤变得水润白皙。适合肌肤干燥和暗黄的肌肤使用。能够帮助你提亮肤色变得水润白皙。用了一段时间效果不错性价比超高，用着皮肤很滋润，味道是淡淡的香味!没有过敏!

功效: 改善黯黄 补水

净含量: 50g

四、百雀羚至臻皙白晶亮焕肤霜

百雀羚至臻皙白晶亮焕肤霜富含东当归和芍药以及茯苓等多种草本成分能够淡化色斑和提亮肤色，令你的肌肤变得白皙紧致。百雀羚护肤品特别适合我的干性皮肤，淡淡清香，滋润保湿温和不刺激。

功效: 嫩肤 水润

净含量: 50ml

五、瓷肌美白祛斑面霜

瓷肌美白祛斑面霜含有玫瑰凝萃能够缓解暗淡的肌肤，银杏精华能够淡斑。燕麦和大米等五谷天然护肤精粹能够有效滋养肌肤，改善干燥缺水的肌肤问题。在中国美白面霜排行榜10强中这款面霜用了一下真的挺不错，皮肤特别滑。

功效: 补水 保湿 收缩毛孔

适合肤质: 任何肤质

六、dr.eiffel美白祛斑霜

dr.eiffel美白祛斑霜含有光甘草定和多种维他命精华能够美白淡斑和紧张保湿的功效。改善暗沉无光泽的肌肤，预防黑色素的沉积。滋润效果还可以，味道不怎么好闻，质地浓厚却不油腻，容易推开。

功效: 提亮肤色 美白

七、自然堂雪润皙白晶澈密集修护晚霜

自然堂雪润皙白晶澈密集修护晚霜在中国美白面霜排行榜10强中是一款人气护肤产品，深受广大女性的关注和青睐。味道香香的。效果蛮好的。吸收不错。我是油性皮肤，爱起痘用自然堂很清爽，不油腻不起痘。

功效: 修护 美白 滋养

八、欧诗漫珍珠白淡斑赋活霜

欧诗漫珍珠白淡斑赋活霜含有牡丹根提取物和白百合花提取物能够深层补充水分，吸附能力很强。这款非常适合我们上班族用，美白不油腻很清爽。推荐给大家使用。

功效: 美白 祛斑 补水

九、韩后茶蕊嫩白霜

韩后茶蕊嫩白霜富含白茶提取物和透明质酸保湿成分能够滋养嫩白肌肤，深度补水保湿。牛油果能够舒缓滋润肌肤。这款面霜保湿效果很好，味道很喜欢，淡淡的清香很好用。

功效: 美白 补水 保湿

十、丸美纯白之恋夜霜

丸美纯白之恋夜霜含有多种美白植物精粹能够淡化斑点和沉积的色素，深层修复肌肤，焕发透亮。在中国美白面霜排行榜10强中保湿效果很好。这款面霜用着很温和有美白提亮效果。

功效: 提亮肤色 美白 保湿

结语：以上就是小编为大家盘点的中国美白面霜排行榜10强，这些面霜的美白保湿效果还不错，大家可以根据自己的肤质选择适合自己的。

2023护肤品补水美白排行榜10强

1.兰蔻塑颜紧致焕白霜面霜

2.珂润润浸美白滋养乳霜

3.九朵云韩国马油面霜

4.悦诗风吟樱花提亮保湿面霜

5.whoo 后雪玉凝水乳护肤套装

6.兰芝水凝水乳水库凝肌护肤套装

7.韩国snp海洋燕窝水库面膜

8.sk-ii 护肤精华露

9.雪肌精 sekkisei 化妆水

10.ahc爱和纯黄金爽肤水

1、兰蔻塑颜紧致焕白霜面霜

兰蔻是国际美容护肤品牌，这款塑颜紧致焕白霜面霜是一款质地轻盈好吸收的护肤产品，适合那些肌肤干燥无光泽的女性使用。这款面霜即使是夏季使用也不会油腻，其中含有多种植物萃取精华成分质地温和不紧绷，令你拥有水润光泽美肌。

功效: 修护 清爽 美白

2、珂润润浸美白滋养乳霜

珂润是日本知名的护肤品牌，这款润浸美白滋养乳霜是 祛斑产品热卖排行榜10强 ，一款美白保湿面霜其中含有神经酰胺保湿成分可以恢复肌肤水润状态，母菊花提取物能够提亮肤色抑制黑色素的生成同时深层修复滋润肌肤，特别适合干性肌肤和敏感性肌肤使用的一款温和清爽的护肤产品。

功效: 美白 补水 保湿

3、九朵云韩国马油面霜

九朵云韩国马油面霜是一款人气护肤产品在国内有很高的知名度 ，这款面霜含有珍贵马油成分可以舒缓干燥肌，促进肌肤新陈代谢。给肌肤深层滋润和润泽。补充营养从而达到美白保湿的效果。是护肤品补水美白排行榜10强之一，口碑还不错。

4、悦诗风吟樱花提亮保湿面霜

悦诗风吟美白提亮润肤露是一款好用的保湿美白护肤产品，其中含有5种自然浆果萃取物可以给肌肤深层补水，调理肌肤水油不平衡的问题，有效控油保湿，令你拥有水润透亮美肌。赢得无数女性的青睐和赞誉。

功效: 补水 保湿

5、whoo 后雪玉凝水乳护肤套装

whoo 后雪玉凝水乳护肤套装是一款高端宫廷美白护肤套装，含有韩国名贵药材成分能够有效改善面部暗沉无光泽粗糙等问题，深层滋养提亮肤色。适合需要美白保湿效果的女性使用，这个品牌的护肤品目前在国内有很高的人气，用起来肌肤不油腻，适合夏季使用。

功效: 美白 补水 去黑眼圈

6、兰芝水凝水乳水库凝肌护肤套装

兰芝是知名的保湿护肤品牌，这个水凝水乳水库凝肌护肤套装是一款销量火爆的美白保湿护肤套装，其中含有柳树皮提取物能够调理肌肤水油平衡，给肌肤深层滋养修护，在护肤品补水美白排行榜10强中排名第六，有很好的口碑。含有蜂蜜精华舒缓干燥肌，长效滋润保湿。

功效: 美白 补水

7、韩国snp海洋燕窝水库面膜

韩国snp海洋燕窝水库面膜是一款美白保湿面膜，其中富含多种燕窝营养成分能够给肌肤深层滋养修复，提亮肤色。面膜天然温和不刺激，贴在脸上很服帖，补水保湿效果不错，适合夏季使用的一款美白保湿面膜，质地清爽不油腻，值得推荐。

功效: 修护 净透肌底

8、sk-ii 护肤精华露

sk-ii是国际知名的护肤品牌，这款护肤精华露含有活肤酵母精华pitera，能够给肌肤补水，调理肌肤水油不平衡的问题，帮助你恢复水润光泽美肌。这款护肤水有很高的人气，淡淡的天然酵母酸味，产品不含香精和酒精温和呵护你的肌肤。

功效：补水，保湿

9、雪肌精 sekkisei 化妆水

雪肌精sekkisei化妆水是一款销量火爆的美白保湿护肤水，在护肤品补水美白排行榜10强中排名第九，适合时候修复和湿敷补水保湿效果特别好。含有丰富的美白保湿精华成分能够滋润肌肤，给肌肤补水。质地清爽不油腻适合夏季使用，喜欢的mm可以试用。

功效: 美白 补水

10、ahc爱和纯黄金爽肤水

韩国进口ahc黄金爽肤水是一款好用的补水美白护肤水，含有高浓度蜗牛原液和玻尿酸精华能够深层修复痘痘肌肤问题，舒缓干燥肌肤。长效保湿滋润你的肌肤，令你拥有水润光滑的美肌。这个化妆水外观很精致好看有金闪闪的箔金，质地清爽不油腻，补水效果好。

功效: 美白 补水 保湿

什么水果具有美白效果

1、柠檬

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命c和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。

另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

2、樱桃

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。

樱桃中丰富的维他命c能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

3、菠萝

菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。

4、西红柿

西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。

它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的ph值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命c的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。

5、苹果

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命c能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可补充维c。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。

6、草莓

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效。

经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命a和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

7、葡萄

葡萄中比较具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命e的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命c的20倍，其中的酚花青素，具脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。

8、猕猴桃

猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命c含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命c和维他命e不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。

另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。

9、桔子

桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命c含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维c。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以抚平面部小细纹。

10、桃子

桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命b和c，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。