找工作压力大怎么舒缓？找工作的压力怎么排解

找工作压力大怎么舒缓？不如看看这些职场达人是怎么说的吧！“我觉得这个世界上最难的事情就是找到一份自己喜欢的工作，然后一直做下去。”“如果有机会，我我会选择继续留在这个行业。”“我不喜欢朝九晚五的生活，所以我想换一份工作，但是现在的工作让我感觉不开心，我想辞职。”“我觉得不适合我，我该怎么办？”这是一位网友的求助信息，看到这里，我不禁想起了自己的经历。

一、工作上感觉很郁闷、感觉很压抑，如何调整摆脱这种郁闷和压抑感？

优质答案1：

工作其实就是我们谋生的方式，不要寄予太多的情感，如果是有野心的，那么做好份内事，努力出成绩就好。如果不擅长现在的工作又找不到成就感那么要么果断放弃要么努力学习让自己自信起来。其实只要想做就一定能做好，所以相信自己很重要。如果自己能力够，又不排斥自己的工作，那么就想开点，换种心情就好了，不要去理会没必要的人和事，心里只要想它们不值得就好了，想想工资它不香吗？

优质答案2：

郁闷、压抑影响到你的工作和生活了吗？是属于职场压力吗？还是属于职场成长发展的问题
经典的灵魂三问：你是谁？你从哪里来？你要到哪里去？
是一直以来的状态，还是这段时间才开始的，持续了多久？有没有什么诱发事件。

1、你.最担心的问题是什么？
挖掘你想改变的动力（找动力），你郁闷压抑都是在思考什么？
2.探究来你自己自我升值的方式和工作管理问题（找 *** ）

重新规划你的工作内容：
（1）划定区块，集中解决问题
（2）在职场工作中预留拖延的时间

（3）调整你的心态，如何去提高工作效率

（4）和同事之间的人际关系，做到有效沟通、有效交流

（5）可以借助一些测评工具，评估一下自己的优势是否胜任这份工作

（6）保证良好的作息时间，能多睡就尽量多睡会

（7）不要急切，过多的表现自己。

二、工作压力大，焦虑怎么办？

优质答案1：

1；想开一点就可以了！如果你是工作很烦，你可以想着，自己做的是自己感兴趣的事。每天过的很充实，你就不会有厌烦工作的想法，自然不会烦

2；如果是因为没钱烦，那大可不必。自己有多少钱，就享受多少钱的生活，回头看看，还有那么多没有解决温饱的人，自己其实活的也挺好的

3；为儿女烦，那更不必了！俗话说得好，儿孙自有儿孙福，大人超心也没用。所以说人活一辈子，凡事想开点，遇事忍让点，活的自然开心

优质答案2：

有多少存款？

我是认真的，自己的偏方，“遇事就溜”。

工作辞了，买辆摩托车，沿着祖国骑一圈。

一路你会见到很多人，遇到很多事。

自由！可以选择雨天行驶，就不走省道，想吃什么吃什么，不管是酒店，宾馆，名宿，还是青旅，一切由自己。

你会遇到比你还惨的人，比你优秀还比你努力的人，比你有钱还比你小气的人等等。

你会看到只有电影中才能看到的美丽风景，品尝美食家们吃到的风味小吃。

再说说骑行，那真是爽啊。个人感觉是最好的旅行方式，没有之一。那种与风接触，于自由肩并肩前行的感觉会让人上瘾哈。

哈哈，最后客观的总结一下。出去看看，给自己放个假，选择一个适合自己情况和性格的出行方式，这个很重要。

总体上来说，每种旅游的出行方式是有特定人群的。例如，自驾会的质疑徒步的怎么会有那么多时间？骑摩托的回好奇骑自行车的膝盖为什么会那么结实。等等，更严重的那些就不提了。

说了这么多，

1.下决心，给自己放个假。

2.选择适合自己的的旅行方式。

3.一个人。

4.出发吧。

三、工作压力好大，应该怎么学习提升自己？

优质答案1：

工作压力大也分情况的。一是不懂行，比如一些刚入职的新人，进入公司后，对公司的一切都不熟悉，工作起来不知所措，难免会犯错误。挨批评罚工钱事小，丢了工作可就不好了。因此职场新人压力大。如果是这种情况，那就多向同事学习，特别是有经验的老同事学习。二是跨行工作的人，从一个行业到另一个不熟悉的行业工作。实话说:隔行如隔山。进入一个新行业一切都要重新开始。工作中会遇到许许多多困难，公司领导布置的任务，不知如何完成，而新的工作任务又接踵而至，这时压力便会陡增。这种情况下，我们首要的是和公司领导同事处好关系，切记不可不懂装懂。多观察多学习。也可在业余时间参加一些相关的职业技能培训。三是工作任务重，有些公司发展快，业务多，而相应的人手缺乏。因此，在这些公司工作的人，便会一人担当两人，三人的工作量，有的甚至更多。在这样的公司工作，压力是很大的。一是工作任务多了无法完成，二是完成了任务，工作质量不达标；这两种情况都是要扣钱的。这种情况，就不是学习提升自己就可以的。

优质答案2：

可以通过别的事情来分散一下你的工作压力，比如做做菜，试一下烘焙。

用18456a 上小厨说提升烘焙技能

四、工作压力大，睡不着怎么办？

优质答案1：

你好，我是农人小凤，工作压力大，在有压力的情况下，可以给自己的爱人说说呀，可以给爸妈说一说呀，出一点主意呀，这样心情会好一点嘛？也就能够放得开些，也可以朋友喝喝茶，聊聊天，能说的就说，把心情放下一点，不要老是把自己压的那么大嘛，凡事急不来是吧？身体要紧咯，希望我的回答能够让你满意哦，谢谢啦！

优质答案2：

曾经我也是由于工作压力过大，常常失眠，晚上睡不着，白天没有精神工作。后来慢慢的去寻找一个解压的方式，我的解压方式就是看恐怖电影，吃零食，喝点酒（喝多伤心，有点微醺就比较好了）自己在房间里面大哭一次，发泄一下，睡一觉，第二天心情好很多，不要把工作的不满和抱怨同你的同事说，你的情绪也许会影响到他，你永远不知道你倾述的对象会不会把你的抱怨说给别人听。

我就试过把抱怨说给公司里面感觉跟我特别好的同事，过了几天，就传到领导耳朵里面，被传训话，虽然领导没有说是谁说的，但是已经猜出来的，自从那以后，我就用我自己的方式发泄，不在跟同事抱怨，自己调整心态。

现在成年人的世界没有容易二字，我们都是奋斗路上的伙伴，调整一下自己，身体最重要，工作总会有解决的 *** 的，加油

优质答案3：

失眠多数是心里压力过大造成的,失眠者的精神调养也是十分重要的,平日应注意保持心胸豁达,避免烦恼,焦虑,还要注意劳逸结合.心情好了,睡眠自然也就会好的。

晚上睡前少喝开水最好睡前不要喝水，晚饭后可以适当的外出，逛逛公园放松下心情，坚持锻炼身体，有时间可以找朋友聊聊，条件允许的情况下，可以每个月外出旅行一次给自己减减压。

多听听歌曲我本人就是一个歌迷，带上耳机仿佛与世隔绝，只有欢快的音乐在心灵深处流淌，让自己的身心彻底放。

睡前闭目入静法.上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,虽然,精神活动仍在运作,然而,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态. 。以上这些就是我对于这个问题的一些个人看法和见解，我最后在这里，祝大家每天工作开开心心，生活快快乐乐，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

五、工作压力大每天都想逃避，有什么办法缓解？

优质答案1：

能感觉到此事时‬您有‬很大的焦虑，同时您也有想要解决问题的想法。我觉得，首先您能有这样的觉察就是一件非常不容易的事。

其实，现在就业的机会很多，跳槽换工作，并不是什么大不了的事，但是关键是跳槽并不能从根本上解决问题。

也许到新的岗位还会遇到相似的情况，就如同从一个糟糕的地方跳到另一个糟糕的地方。

?那么，目前造成逃避‬心理‬的原因有哪些？

?首先，逃避心理是一种自我防御机制。当我们在工作、生活中遇到无法解决的事情，为了保护自己，避免产生痛苦的感受，所以采取的一种应对方式。

?另外，投射是引起人际关系中误解和矛盾的一个重要原因，就是将自己具有的一些特质，投射到别人的身上去，认为是别人而不是自己具有这种特质。所以，当我们认为别人如何不友好地看待自己时，觉察一下这是真实的情况还只是自己的一种投射？

?那我们应该怎样应对这种情况呢？

✳️首先，调整自己的心态，避免过于敏感。有时可能因为暂时未获得领导的认可，就会认为对方可能对自己有意见。但这些有可能只是你自己的一种猜测，要训练自己分析、解决问题的能力，不对事情做出片面结论

✳️树立正确处理挫折的态度。成年人的秀场，谁不是一边不动声色的坚强，一边为自己鼓掌。没有谁的职场经历是一帆风顺的，所以不要选择逃避，而是勇敢的面对问题。如果选择逃避，那就意味着永远没有机会去解决所遇到的挫折和问题。

✳️让自己找到工作中的成就感。在工作中深入地学习和积累。当你具备无法替代的技能，哪怕只在一个很小的领域里，窄而深的挖掘出特殊的能力，那么你的自我价值将会大幅提升。你的自我价值感越高，那种患得患失的感觉就会越少

✳️也可以跟自己信任的人倾诉，降低焦虑。在同伴的相互交流中获得克服困难的力量，并帮助自己找到合适的应对 *** 。

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以上就是我对这个问题的看法，希望对您有所帮助，也希望您能早日解决问题，开心生活，快乐工作！

优质答案2：

我现在就遇到了这样的问题，端午节刚交完房子定金，原公司通知解散，我被迫面临失业，巧合的是三天后又顺利找到工作了，办好离职去入职，无缝衔接，沾沾自喜庆幸自己幸运的时候，发现新工作非常难做，新企业一切不规范，开始一家企业，一个月后变成两家，只有我一个人，而且还没有软件纯手工，接盘时没有交接工作，自己一点一点的理，真是没黑没白，双休在家也不能休息，脑子里面全是工作，今天刚刚两个月，老板马上又要注册一个新公司，感觉自己快坚持不下去了，真得要崩溃，想到想离职，一想或许再坚持几天就好了，可我的工作不在状态，大错没有小错频频，自己都无法接受，每天脑袋昏昏沉沉的，或许国庆后我还是调整不好自己就准备辞职了